No hay fórmulas secretas ni maneras únicas de encontrar el equilibrio en nuestro día a día en lo referente a la salud y el bienestar. Cada cuerpo es un mundo, y lo que funciona para una persona puede no tener el mismo efecto en otra. Básicamente, se puede decir que no hay una fórmula mágica que sirva para todos, y ese es precisamente el enfoque que defiende Halle Berry, quien a sus 58 años ha encontrado su propio equilibrio a través de una rutina muy personalizada basada en escuchar a su organismo.
Halle Berry, a sus 58 años, revela el hábito que abandonó hace más de dos décadas para mantenerse en plena forma
Uno de los pilares de su bienestar es el ayuno intermitente, un método que lleva siguiendo desde hace más de dos décadas. La actriz asegura que rompió con la idea tradicional del desayuno como comida fundamental del día y que ahora solo ingiere alimentos a partir de las dos de la tarde. “Hace más de 20 años que no desayuno. Aprendí a prestar atención a las señales de mi cuerpo y a no seguir ciegamente lo que se considera ‘normal’. Para mí, mi primera comida del día es a las 14:00”, confesó en una entrevista con Marie Claire.
Pese a no comer por la mañana, sí arranca el día con una taza de café, que acompaña con una bebida vegetal de avellana y un edulcorante alternativo. Además, incorpora a su rutina una serie de suplementos: vitaminas A, D y K, colágeno, aceites de pescado, probióticos para el sistema digestivo y fórmulas como Pendulum Metabolic Daily o Glucose Control.
Pero su bienestar no se limita a la alimentación. El ejercicio físico ocupa un lugar central en su día a día. Después de dejar a sus hijos en el colegio, dedica una hora al entrenamiento, normalmente entre las 9:30 y las 10:30. “Procuro entrenar a diario, aunque normalmente lo hago cuatro veces por semana”, explica.
Su rutina combina cardio y fuerza, pero también incluye otras prácticas como yoga, pilates o calistenia. De hecho, recientemente ha incorporado una máquina de pilates en casa para variar sus sesiones. “Nuestro cuerpo se acostumbra fácilmente a lo mismo, así que intento mantenerlo en constante cambio”, señala. Una rutina que, más allá de lo físico, busca el equilibrio y el bienestar integral.
