Las canas suelen aparecer a medida que nos hacemos mayores de forma casi inevitable. Aunque también existe un factor genético que potencia aun más su desarrollo capilar, lo cierto es que existe la posibilidad de evitar, o por lo menos frenar bastante, su avance y la clave está en comer bien. Puede parecer una tontería, pero llevar una buena alimentación no solamente se traduce en tener mejor salud y estar en buena forma, también permite que el color natural de nuestro cabello se prolongue.
La aparición de canas se puede evitar y la clave está en saber comer bien: estos alimentos pueden salvar el color del cabello
Quizás antes de entrar en materia sea bueno explicar por qué motivo aparecen las canas. Estas aparecen debido a la canicie, la pérdida de pigmentación del cabello, que se vuelve gris o blanco. Es por lo general una consecuencia directa del envejecimiento, asociado a los genes Bcl2 y Bcl-w, pero puede haber un factor genético detrás y enfermedades como el vitíligo o el síndrome de Waardenburg, así como también estar sometido a un gran estrés y tener déficit de vitamina B12.
Según señalan desde AS, existen varios complementos y métodos "artificiales" para frenar la aparición de canas en nuestro cabello, evitando así un look más envejecido. Un grupo de expertos ha confirmado que la luteolina (un flavonoide natural con propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y neuroprotectoras) estimula la fabricación de melanina haciendo que el color de nuestras cabelleras se mantenga más o menos intacto.
Si bien la luteolina se puede extraer de suplementos como la vitamina B7 y la vitamina C, mediante el consumo de frutas como naranjas, uvas, fresas, manzanas y piñas también podemos ayudar a frenar el avance de las canas. Si a ello le sumamos una dieta rica en frutos secos y evitamos hábitos insanos como fumar o el consumo excesivo de alcohol, preservaremos parte de nuestra juventud intacta. El consumo de Ashwagandha, un arbusto de hoja perenne que crece en Asia y África, también se recomienda por los profesionales.
