El café es una de las bebidas más típicas a nivel mundial. Sea por la mañana, por la tarde e incluso por la noche (dependiendo de cuál sea nuestro trabajo, sobre todo) siempre sienta bien un buen café. En España, según la Asociación Española del Café (AECafé), los españoles consumen alrededor de 6,5 millones de tazas diarias, por lo que se podría decir que es uno de los productos más buscados en cafeterías, bares, restaurantes y hasta supermercados. Sin embargo, hay que evitar consumir más de tres tazas diarias de café por el bien de nuestra salud, o bien pasar a beber café que sea descafeinado, el cual sólo representa el 20% de esas más de 6 millones de tazas que os hemos comentado. Además de un consumo moderado, hay grupos de personas que deben tener extremo cuidado con el café.
Embarazadas, personas con trastornos de ansiedad o con problemas de sueño es mejor que eviten el consumo de café
El exceso de cafeína puede provocar serios problemas de salud, como inquietud, temblores, insomnio o dolores de cabeza. Sumándole a ello que además puede ocasionar otros malestares si añadimos un exceso de azúcar, por ejemplo. Es por ello por lo que hay ciertos grupos de personas que es mejor que se mantengan al margen de este tipo de bebida.
El café puede ser irritante para el sistema gastrointestinal, generar problemas para conciliar el sueño si somos sensibles a la cafeína, aumentar los síntomas de aquellos que padecen trastornos de ansiedad y hasta puede crear problemas durante el embarazo si se consume en cantidades elevadas. Con todo, estas son las personas que deberían evitar el consumo de café:
- Mujeres embarazadas
- Personas con trastornos de ansiedad.
- Personas con sensibilidad a la cafeína
- Personas con problemas de insomnio
- Personas con problemas gastrointestinales
El café no es una mala bebida en absoluto siempre y cuando se consuma con moderación, pero desde luego no es para todo el mundo y hay que tener cuidado. Como máximo, habría que tomar tres tazas al día y, si es posible, no echar demasiado azúcar (o directamente nada) para acompañarlo.
