Fumar es uno de los peores vicios de la sociedad y cuesta horrores desintoxicarse. La adicción que genera este mal hábito puede provocar daños irreversibles en nuestro organismo y son bien sabidos, pero aun así se continúan vendiendo cientos y miles de cajetillas en los estancos. Desengancharse es muy complicado y hay una ingente cantidad de técnicas empleadas por los usuarios para poner rumbo hacia una vida más saludable, pero no es sencillo. Sin embargo, el neurocientífico Henning Beck tiene el secreto para dejar los cigarrillos y el fumar definitivamente y todo consiste en engañar a nuestro cerebro.
Esta es la técnica perfecta e infalible para dejar de fumar en poco tiempo según un neurocientífico
Según explica Beck, tal y como recogen desde AS, el secreto está en engañar a nuestro cerebro para que el hábito de fumar vaya desapareciendo paulatinamente. Esta acción se asocia a la obtención de recompensas y satisfacción inmediata y suele realizarse cuando uno está consumido por el estrés o situaciones agobiantes para tomar un respiro y sentir alivio. Beck explica que lo que hay que hacer es cambiar el cigarrillo por otro tipo de actividad que también produzca una rápida satisfacción para así conducir los impulsos de nuestro cerebro hacia ese camino. Siempre, por supuesto, con moderación, porque cualquier cosa en exceso es nociva. El proceso consiste en "reprogramar" las necesidades de la mente para que no tenga que recurrir constantemente a los cigarrillos para lidiar con las situaciones más problemáticas o conflictivas.

Tanja Endrass, experta en adicciones, confirma que otra de las claves para dejar de fumar es tener metas e imaginarse constantemente los beneficios de dejar de fumar, siendo también consciente de las graves consecuencias que este vicio tiene para la salud, pudiendo provocar problemas cardiovasculares o cáncer, de entre otros muchos problemas. Endrass sostiene que fijarse unos objetivos a largo plazo favorece que, poco a poco, vayamos reduciendo el número de cigarrillos que consumimos de forma diaria. A medida que vamos cumpliendo nuestros pequeños objetivos, pasamos a otros más grandes hasta llegar al final de la carrera. Donde todos los expertos coindicen es que hay que llevar una buena alimentación y hacer deporte para eliminar el tabaco de nuestra vida.
Evitar el alcohol e incluso el tabaco es fundamental y hay que potenciar el consumo de fruta y verdura, acompañándolo todo con buenas sesiones de deporte para limpiar y purgar nuestro organismo de toxinas, buscando la dopamina (un neurotransmisor involucrado en la toma de decisiones y en muchas otras funciones cerebrales como la memoria y las sensaciones placenteras) en actividades saludables.