Matthew McConaughey sigue consolidándose como uno de los actores con más carisma y autenticidad de Hollywood, pero no solo por su talento en pantalla, sino también por la manera en que ha logrado construir un equilibrio físico y mental envidiable a sus 55 años.
En una entrevista reciente para el podcast Tetragrammaton with Rick Rubin, McConaughey confesó estar en el mejor momento de su vida, algo que atribuye a una combinación de hábitos saludables, disciplina y una mentalidad mucho más serena que la de su juventud. “Me siento mejor que cuando tenía treinta”, afirmó con una honestidad que ha resonado en todos sus seguidores.
El método de Matthew McConaughey para lucir espectacular a los 55: "Nunca me había sentido tan bien"
A lo largo de su trayectoria, el texano ha vivido el éxito en sus diferentes formas: el reconocimiento, los premios, la fama… Pero, paradójicamente, fue solo después de años de esfuerzo cuando pudo alcanzar ese estado de plenitud que va más allá de lo meramente físico. En palabras suyas, “llevar un estilo de vida equilibrado y ordenar mis pensamientos” han sido la clave para sentirse en paz consigo mismo y mantener una forma física que, incluso, supera la de sus años mozos.
Su secreto no es un misterio envuelto en excusas o modas pasajeras, sino un compromiso firme con el cuidado del cuerpo y la mente. En la entrevista detalla que su día a día incluye carreras matutinas, sesiones de gimnasio y entrenamiento con peso libre, además de partidos de tenis regulares —cuatro o cinco veces por semana— que comparte con su hijo. Esta actividad constante y variada, asegura, demuestra que la edad no debe ser nunca una barrera para alcanzar cualquier meta personal.
McConaughey también revela cómo el ayuno intermitente ha sido un pilar fundamental para su transformación física, especialmente cuando se preparó para interpretar a Ron Woodroof en Dallas Buyers Club. Para ese papel, perdió más de 20 kilos y esculpió su musculatura siguiendo una estricta dieta basada en pescado blanco y verduras, quemando entre 1800 y 2000 calorías diarias para bajar unos 2,5 kilos por semana. Aquella interpretación no solo fue memorable, sino que le valió un Oscar al Mejor Actor en 2014.
Pero más allá de la fuerza y el físico, McConaughey concede un valor esencial a su salud mental. Durante la charla, profundiza en su práctica de mindfulness y meditación, herramientas con las que mantiene una conexión constante con su interior. Este trabajo interno le permite gestionar el estrés diario y cultivar un autoconocimiento que refuerza su bienestar general.
No menos importante es su vida familiar, pilar fundamental en esta ecuación. Casado con la modelo y diseñadora Camila Alves, con quien tiene tres hijos —Levi, Vida y Livingston—, McConaughey comparte cómo pequeños rituales cotidianos fortalecen su equilibrio emocional. “Cada noche, antes de cenar, nos tomamos de la mano y expresamos algo por lo que estamos agradecidos”, relata con la sencillez que caracteriza su forma de vivir.
McConaughey, aunque él no se considera el típico actor de Hollywood, no solo es un ejemplo de éxito artístico, sino también un modelo de cómo la combinación de constancia física, alimentación consciente y paz mental puede convertirse en la fórmula para sentirse mejor que nunca, incluso con el paso de los años.
