Las dietas y rutinas de ejercicios extremos para lograr físicos imposibles están a la orden del día en Hollywood: Hugh Jackman, Will Poulter, Chris Pratt, Henry Cavill, Jonathan Majors o Alan Ritchson han seguido planes brutales de gimnasio para tener una ganancia muscular extremadamente notoria para así, de un modo u otro, convertirse en auténticos personajes de cómic y héroes de acción sin nada que envidiar a Sylvester Stallone o Arnold Schwarzenegger en su etapa de culturismo. David Corenswet, el nuevo Superman de DC y James Gunn, también tuvo que realizar un esfuerzo sobrehumano para llegar hasta los 108 kilos de músculo y así superar a su predecesor, el mencionado Cavill.
Así es el extremo plan de ejercicios y dieta de David Corenswet para superar a Henry Cavill y ser el Superman más musculoso
Paolo Masciti, un entrenador habitual de Hollywood al que suelen recurrir muchas estrellas de la industria cuando toca ponerse en forma, se encargó de que David Corenswet subiera mucho de peso para convertirse en un Superman muy voluminoso y fuerte, al mismo nivel o incluso más que la versión de Henry Cavill. El problema con Corenswet, según desveló el profesional, es que el actor era muy delgado cuando empezó su preparación, y eso hizo que su trabajo tuviera que ser más arduo: "David había estado entrenando intensamente antes de conocerle, pero es un tipo muy delgado por naturaleza", explicaba. "Mide 1,90 m, pero queríamos darle más volumen. Ha pasado de 90 kg a 108 kg". Después de seis meses de trabajo, el artista alcanzó esos 108 kilos a base de un entrenamiento centrado en empuje, tirón y piernas y una dieta de hasta 6000 calorías. Un verdadero infierno.
"Tomaba unas 6000 calorías al día y su dieta era estricta, pero no tanto como me hubiera gustado", recogen desde 'Men's Healt'. "Le preguntaba por su dieta y ¡comía cereales! Me preguntaba: '¿Qué tienen de malo los cereales? Pero por eso es el Superman perfecto, tiene una expectativa realista de sí mismo y del papel".
"Nos centramos en momentos como presses, pull ups, pull downs, rows", continuaba. "Cambiamos un poco con el tiempo, pero mantuvimos el enfoque en la sobrecarga progresiva para fomentar el crecimiento muscular, llevando la cuenta de las repeticiones y el peso e intentando avanzar cada semana. Se le dan muy bien las sentadillas, pero no disfruta con las estocadas". El entrenador no expuso la rutina exacta de ejercicios del actor, pero sí mostró uno de sus días de gimnasio centrados en empuje:
- Press inclinado con mancuernas (4x10)
- Superserie de press de banca y ejercicios con cable (4x10 repeticiones)
- Superserie de press de hombros sentado por encima de la cabeza y elevaciones de dorsales (4 x10).
- Superserie de extensiones de tríceps invertidas y curl de bíceps (4x10)
David Corenswet debutará como Superman el próximo 25 de julio en cines, con James Gunn estrenándose en pantalla grande como co-CEO de DC Studios.
