Dormir con calcetines es una práctica común que puede influir tanto en nuestra higiene personal como en la de nuestra cama. Aunque mantener los pies calientes durante la noche puede tener algunos beneficios, también hay riesgos asociados con este hábito que vale la pena considerar.
Dormir con excrementos de cucaracha
Uno de los principales problemas de dormir con calcetines es la higiene. Según un estudio de la empresa británica Mattressnextday, los calcetines usados durante todo el día pueden acumular bacterias como Pseudomonas aeruginosa, que pueden encontrarse en el suelo y en excrementos de cucarachas. Estas bacterias pueden causar infecciones cutáneas, problemas en las vías urinarias y respiratorias, e incluso neumonía en personas con sistemas inmunitarios debilitados. Por lo tanto, es fundamental asegurarse de usar calcetines limpios antes de acostarse.
Problemas de circulación
Además, usar calcetines ajustados o hechos de materiales sintéticos puede interferir con la circulación sanguínea y aumentar el riesgo de infecciones en la piel. Los calcetines que no permiten la transpiración pueden causar sobrecalentamiento y problemas de higiene adicionales. Para minimizar estos riesgos, se recomienda optar por calcetines de materiales naturales como el algodón o la lana, que son más transpirables y menos propensos a causar irritaciones.
Puede tener beneficios siempre que estén limpios, sean de materiales naturales y no estén apretados
No obstante, dormir con calcetines también tiene algunos beneficios. Estudios han demostrado que mantener los pies calientes puede ayudar a conciliar el sueño más rápido y a dormir más profundamente, debido a la regulación de la temperatura corporal que facilitan los calcetines. Esto es especialmente útil para personas con problemas de circulación o condiciones como la enfermedad de Raynaud, que afecta la circulación en los dedos de los pies y las manos.
Aunque dormir con calcetines puede ser beneficioso para algunas personas, es crucial mantener una buena higiene y elegir los calcetines adecuados. Usar calcetines limpios y de materiales naturales puede ayudar a evitar problemas de salud. Si decides seguir usando calcetines para dormir, asegúrate de que no estén demasiado ajustados y cámbialos regularmente para mantener una buena higiene.